Makanan utuh merujuk pada bahan pangan yang tidak atau hanya sedikit mengalami proses pengolahan. Contohnya adalah buah segar, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan umbi-umbian. Makanan ini mudah dikenali karena bentuk
Makanan utuh merujuk pada bahan pangan yang tidak atau hanya sedikit mengalami proses pengolahan. Contohnya adalah buah segar, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan umbi-umbian. Makanan ini mudah dikenali karena bentuk